Panik Bozukluk: 
1. Panik Bozukluk Nedir?
Panik bozukluk, beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan ve genellikle birkaç dakika süren yoğun anksiyete atakları ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Bu ataklar, fiziksel belirtilerle birlikte gelir ve kişinin normal yaşamını ciddi şekilde etkileyebilir. Panik atakları, kalp çarpıntısı, terleme, nefes darlığı, baş dönmesi, titreme ve ölüm korkusu gibi çeşitli belirtilerle kendini gösterir. Panik bozukluğu olan bireyler, bu atakların tekrar edebileceğinden endişe ederler ve sonuçta sosyal izolasyona veya agorafobiye yol açabilir.
2. Panik Bozukluğun Belirtileri
Panik ataklar, genellikle aniden başlar ve birkaç dakika içinde zirveye ulaşır. Panik atak sırasında birey, aşağıdaki belirtilerden birçoğunu hissedebilir:

• Fiziksel Belirtiler:
  • Kalp çarpıntısı veya hızlı kalp atışı
  • Göğüs ağrısı veya sıkışma hissi
  • Nefes darlığı veya boğulma hissi
  • Baş dönmesi veya bayılma hissi
  • Terleme
  • Titreme veya sarsılma
  • Mide bulantısı veya karın ağrısı
  • Sıcak basmaları veya üşüme
  • Boşluk hissi veya baş dönmesi
• Duygusal ve Bilişsel Belirtiler:
  • Ölüm korkusu veya ciddi bir sağlık sorunu olduğuna inanma
  • Kontrol kaybı korkusu, delirme korkusu
  • Gerçeklikten kopma veya dışarıdan izleniyor hissi (depersonalizasyon/derealizasyon)

• Klinik Görüşme: Bireyin panik ataklarını ve bu atakların sıklığını, süresini ve şiddetini değerlendirmek amacıyla detaylı bir görüşme yapılır. Ayrıca, geçmişte yaşanan stresli olaylar veya fiziksel sağlık sorunları hakkında bilgi toplanır.
• DSM-5 Kriterleri: Panik bozukluğu, Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından yayımlanan DSM-5 (Tanı ve İstatistiksel El Kitabı) kriterlerine göre tanımlanır. Bu kriterlere göre, panik bozukluğu tanısı koyabilmek için, kişinin yaşamında en az bir kez panik atak yaşamış olması ve panik ataklar sonrası devam eden kaygı veya davranış değişiklikleri göstermesi gerekmektedir.
• Fiziksel Muayene: Panik ataklar bazen başka tıbbi durumlarla karışabilir, bu yüzden bir psikiyatrist, diğer olasılıkları dışlamak için fizyolojik inceleme veya kan testleri isteyebilir.

• Bilişsel-Davranışçı Terapi (BDT): BDT, panik bozukluğunun tedavisinde en yaygın kullanılan terapi türüdür. Bu terapi, bireyin korkularını, düşünce kalıplarını ve yanlış inançlarını değiştirmeye odaklanır. Panik ataklarla başa çıkma stratejileri geliştirilir, olumsuz düşünceler yerine daha gerçekçi ve olumlu düşünceler teşvik edilir. BDT'nin bir bileşeni olan maruz bırakma terapisi de, bireyin panik ataklara yol açan durumlarla güvenli bir şekilde yüzleşmesini sağlar, böylece zamanla korku azalır.
• İlaç Tedavisi: Panik bozukluğunda ilaç tedavisi, belirtilerin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. İlaçlar genellikle kısa vadede rahatlama sağlamak için kullanılır. İlaç tedavisi seçenekleri şunları içerebilir:
  • Seçici Serotonin Geri Alım İnhibitörleri (SSRI'lar): Bu ilaçlar, serotonin düzeylerini artırarak kaygıyı hafifletebilir. Fluoksetin, sertralin, paroksetin gibi ilaçlar panik bozukluğu tedavisinde yaygın olarak kullanılır.
  • Serotonin-Norepinefrin Geri Alım İnhibitörleri (SNRI'lar): Venlafaksin gibi SNRI ilaçları, hem serotonin hem de norepinefrin düzeylerini artırarak kaygıyı azaltır.
  • Benzodiazepinler: Panik ataklar sırasında hızlı bir rahatlama sağlamak amacıyla kullanılabilir. Ancak, bu ilaçlar yalnızca kısa süreli kullanımlar için önerilir, çünkü bağımlılık yapma riski vardır.
  • Beta-blokerler: Bu ilaçlar, panik ataklar sırasında kalp çarpıntısı gibi fiziksel belirtileri hafifletmek için kullanılabilir. Sosyal fobi gibi durumlarla ilişkili panik ataklar için de faydalı olabilir.
• Geçici İlaç Desteği: Özellikle acil durumlar için benzodiazepinler gibi ilaçlar verilebilir, ancak bu ilaçlar yalnızca kısa vadeli ve dikkatli bir şekilde kullanılmalıdır.
• Gevşeme Teknikleri ve Mindfulness: Mindfulness (bilinçli farkındalık) ve gevşeme teknikleri, kaygıyı yönetmek için etkili araçlar olabilir. Derin nefes almayı, kas gevşetmeyi ve meditasyon gibi teknikleri öğrenmek, bireylerin panik ataklar sırasında daha sakin kalmalarına yardımcı olabilir.
• Psiko-eğitim: Panik bozukluğu olan bireylere, panik ataklarının fiziksel etkilerini anlamalarına yardımcı olmak, korkularını yönetmek ve tekrarlarını engellemek için faydalıdır. Psiko-eğitim, kaygıyı yönetme stratejileri öğrenmeye yardımcı olabilir.

• Erken Tanı ve Müdahale: Panik bozukluğu ne kadar erken tedavi edilirse, iyileşme süreci o kadar kısa ve başarılı olur.
• Kendine İyi Bakma: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve stres yönetimi, iyileşme sürecinde önemli rol oynar.
• Destek Grupları: Panik bozukluğu olan bireyler, diğer benzer deneyimler yaşayanlarla destek gruplarına katılarak daha güçlü hissedebilir ve kaygılarını paylaşarak rahatlayabilirler.
• Tedaviye Sadık Kalmak: Düzenli olarak terapilere devam etmek ve ilaçları önerilen şekilde kullanmak, tedavi sürecinin başarılı olmasında büyük önem taşır.